nonbiri-miyaのブログ

身軽になって日々を楽しむ 何気ない日常の記録

街中をひたすら歩く

f:id:nonbiri38:20191014104452j:plain

 

 

今週のお題「運動不足」

 

 

 

年齢を重ねるごとに

体を動かす機会が減ってきます。

 

 

 

ちょっとした移動でも

車をわざわざ利用したりして

少しでもラクする方を

ついつい選んでしまいます。

 

 

 

日頃から意識をしていないと

運動から遠ざかります。

 

 

 

 

少し運動不足だなと感じたら

私は歩くようにしています。

 

 

 

一番簡単な運動です。

 

 

 

スマホの万歩計アプリを使い

10000歩を目指します。

 

 

 

道をただ歩くだけだと

個人的に飽きてしまい

なかなか続かないので

ウィンドーショッピングをしながら

歩いたりしています。

 

 

 

ショッピングモール内の

あらゆる店をひたすら見て廻ったり

少し遠出をして

普段行かない街中を

ぶらつきます。

 

 

 

何かを見たりしながら

歩いていると

知らぬ間に10000歩くらい

いっています。

 

 

 

たくさん歩くと

体もしっかりと疲れるので

夜もすぐに眠れます。

 

 

 

f:id:nonbiri38:20190808205205j:plain

 

 

 

先日、東京へ行った時は

1日で27000歩ほど歩きました。

 

 

 

さすがに、その日は歩き過ぎて

疲れましたが

街中を歩くだけでも

かなりの運動量になります。

 

 

 

ジムに行ったりして

本格的に運動するのも

良いと思いますが

私は、街中を歩いているほうが

楽しくて、飽きないです。

 

 

 

 

秋の美味しい味覚を

まだまだたくさん味わいたいので

運動不足にならないよう

たくさん歩こうと思います。

 

 

 

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

nonbiri-miya

 

 

 

ひと押しして頂けると嬉しいです

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村