nonbiri-miyaのブログ

身軽になって日々を楽しむ 何気ない日常の記録

睡眠は一番の万能薬

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ここ最近、晴天が続いていましたが

今日は久しぶりに曇っています。

 

 

 

朝晩は肌寒くなり

起きる時に布団から出るのが

辛くなってきました。

 

 

 

 

私は睡眠を大切にしていて

とにかくたくさん眠ります。

 

 

 

最低7時間は眠らないと

翌日、体がだるくて

頭も働きません。

 

 

 

できることなら9時間くらい

眠りたいのですが

さすがに、そこまで寝ると

自由時間が減ってしまうので

できる範囲で睡眠をとっています。

 

 

 

少し体調が悪い時は

とにかく布団に入って

たっぷりと寝ます。

 

 

 

病気持ちなので

よく体調を崩すのですが

そんな時は21時くらいには

布団に入ります。

 

 

 

眠気がなくても

布団に入って横になっていれば

次第に眠っています。

 

 

 

たくさん寝れば

翌日は体が回復します。

 

 

 

睡眠は一番良く効く万能薬です。

 

 

 

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ここ最近、寝る前に

スマホを見る習慣が

ついてしまっています。

 

 

 

寝る前にスマホを見ると

寝つきが悪くなるということは

よく聞きます。

 

 

 

見ないようにしようと

心では思っていても

スマホが横にあると

つい触ってしまうということが

ここ最近多いです。

 

 

 

だらだらと見始めて

気づくと時間がかなり経っている

ということもよくあります。

 

 

 

寝る前にスマホを見ることで

睡眠時間が削られているのも

事実です。

 

 

 

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私にとって

睡眠は大切なものです。

 

 

 

睡眠時間をいかにたくさんとるかを

常に考えながら

日常生活を送っています。

 

 

 

そのためにも、まずは

スマホを見る時間を減らして

睡眠時間を増やそうと思います。

 

 

 

1日は24時間しかありません。

 

 

 

限られた時間を

有意義に過ごすために

自分でしっかりと

時間をコントロールしていきます。

 

 

 

 

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

nonbiri-miya

 

 

 

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