nonbiri-miyaのブログ

身軽になって日々を楽しむ 何気ない日常の記録

辛いときは睡眠が一番

ここ数日、頭痛があり

積極的に行動する気が起きません。

 

 

こんな時は、たっぷり寝るのが一番です。

 

私の場合、睡眠時間をたっぷりと摂ると

体調が回復します。

 

 

 

寝つきが悪い時があり

頻繁に夜中に起きることが

ここ数日ありました。

 

それも原因だと思います。

 

 

なので、昼間に仮眠を少し摂ることにしました。

 

これがものすごく気持ちが良くて

夜より熟睡できます。

 

 

少しの時間でもいいので、

昼間に仮眠をとる

 

これから取り入れていきたいと思います。

 

 

 

一日最低6時間は眠りたいです。

(欲をいえば7時間)

 

 

夜中も熟睡が出来るよう

今日は近所のスーパーまで

歩いて行ってきました。

 

運動不足を解消する意味もありますが。

 

この時期は、昼間に歩くと

ものすごく暑くて

かなり疲れました。

 

それでも、たくさん太陽も浴びたので

今日はよく眠れそうです。

 

 

昼間に日光を直に浴びることは

熟睡するのにも良いそうなので

熟睡には歩くのが最適です。

 

 

車移動だと、直射日光を浴びる機会が

ほとんどないので

健康のためにも歩きます。

(無理のない程度に)

 

 

 

今日、歩いていると

たくさんの花が至る所に咲いていました。

 

車だと見逃しがちな場所にも

意外と草花がたくさん咲いていて

いろんな発見があります。

 

歩くのも悪くないです。

 

 

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数か月前ですが、

学校のプールの横道を歩いていた時

驚きの光景がありました。

 

 

プール内で何かが動いていました。

 

 

まだまだ寒い日だったので

誰かがプールに入る訳はないだろうと思い、

目を凝らしてよく見ると

プール内でカモが仲良く泳いでいました。

 

20匹以上はいたと思います。

 

あれほどのカモの集団を見たのは

なかなかないので

気づいた時は正直驚きました。

 

それでも、プール内を

仲良く並んで泳いでいる姿は

とても可愛かったです。

 

 

今日、そのプールの横道を

再び歩いてきましたが

今は、綺麗に清掃されて

プールはピカピカでした。

 

これからの時期にカモがいたら

学生の皆さんは大変です。

 

 

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近所を歩いているだけでも

いろんなものに遭遇して

面白いです。

 

 

質の良い睡眠をとるためにも

これからもふらふらと

歩いて行きます。

 

 

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

nonbiri-miya

 

 

寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本