nonbiri-miyaのブログ

身軽になって日々を楽しむ 何気ない日常の記録

好きな物を食べる幸せ

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昨日は一日中、薄曇りの天気で

出掛ける気力も湧かず

家に引きこもりました。

 

 

 

部屋の片づけをしたり

ネットサーフィンしたり

録画したドラマを観たり

家で楽しみました。

 

 

 

昼ご飯に何を食べようか

家にある食料のストックを

チェックしました。

 

 

 

冷蔵庫の中を探ってみると

冷凍ギョーザが

少し残っていました。

 

 

 

冷凍餃子を焼いて

残っていたご飯でチャーハンを作り

昼ご飯の完成です。

 

 

 

一人飯はいつも適当です。

 

 

 

その時、食べたいものを

作って食べるだけで

幸福感を味わえます。

 

 

 

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この年齢になると

毎回の食事の

塩分や糖分、カロリーなど

いろいろ気になります。

 

 

 

ある時期、体を軽くしたくて

炭水化物を抜いてみたことがあります。

 

 

 

炭水化物のかわりに

豆腐を食べたり

生野菜を多くとったりして

なんとかお腹を満たそうと

努力しました。

 

 

 

3日も持ちませんでした。

 

 

 

お米を食べないと

すぐにお腹が空いてしまい

私の場合、逆に間食が

増えてしまいました。

 

 

 

あと、炭水化物を抜くと

行動力が湧きませんでした。

 

 

 

食事をしていても

楽しくなかったのが

続かなかった

一番の原因だと思います。

 

 

 

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健康を維持するために

栄養のある食事をすることは

とても大切です。

 

 

 

しかし、無理な食事制限は

ストレスが増えます。

 

 

 

無理のない範囲で

健康に気を付けた料理を

作りたいとは思っています。

 

 

 

ただ、楽しく食事をしたいので

これからも基本

食べたいものを食べていきます。

 

 

 

それが一番幸せになれます。

 

 

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

 

nonbiri-miya

 

 

 

 

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